Saturday, November 15, 2014

Como Perder 10 Libras en Solo 3 Dias

Hola Amores!,

I posted up a new video sharing a diet that I recently tried out. You are guaranteed to lose 10 lbs in 3 days if you follow it exactly. To see the post in English go to:

Tengo un nuevo video sobre una dieta que te guarantia perder 10 libras en solo 3 dias si se sigue exactamente. Aqui les dejo el video en Español para que vean mas información y mi experiencia. Tambien les voy a escribir la dieta exacta como lo dice en el papel que yo utilize.

Ojala que les ayude!



Tiene que seguirlo exactament
Perder 10 libras en 3 dias

Durante el dia solo se puede tomar agua!

Primer Dia:

Desayuno
Cafe Negro (sin leche ni azucar) o Te, 1/2 pomelo, 1 revanada de pan americano (slice of toast) con 2 cucharada (cuchara sopera) de manteca de mani

Almuerzo
1/2 taza de atun, 1 revanada de pan americano (slice of toast), Cafe Negro (sin leche ni azucar) o Te

Cena
2 pedazos de cualquier tipo de carne que quieras (3 onzas en total), 1 taza de string beans (chauchas), 1 taza de remolacha, 1 manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla 


Segundo Dia:

Desayuno
1 huevo (a la manera que quieras), 1 revanada de pan americano (slice of toast), 1/2 banana, Cafe Negro (sin leche ni azucar) o Te

Almuerzo
1 taza requeson (cottage cheese), 5 crackers saladas (saltine crackers)

Cena
2 perros calientes (hotdogs - sin el pan), 1 taza broccoli, 1/2 taza zanahoria, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla


Tercer Dia:

Desayuno
crackers saladas (saltine crackers), 1 pedazo (slice) de queso cheddar (cheddar cheese), 1 manzana pequeña, Cafe Negro (sin leche ni azucar) o Te

Almuerzo
1 huevo duro, 1 revanada de pan americano (slice of toast)

Cena
1 taza de atun, 1 taza de remolacha, 1 taza cauliflor, 1/2 melon amarillo (cantaloupe), 1/2 taza de helado de vainilla

Lo siguente es exactamente lo que dize en el papel:
"Dieta funziona con los quimicos del cuerpo y esta comprovado. No se puede variar o substituir las comidas. Sal y Pimienta de puede agregar pero nada mas. Esta dieta es para usar 3 dias a la vez.

En 3 dias se pierde 10 libras, despues de 3 dias se puede comer tus comidas normales, pero sin comer de mas. Despues de los dias de comida normal (4), se puede empezar los 3 dias de dieta otra vez. Se puede perder hasta 40 libras en un mes si se sigue cada semana.

Es una dieta segura! Acuerdate de no comer (snack) entre las comidas." 

64 comments:

  1. Hola Rocio me facina la idea y quiero comenzar a usar la dieta , solo que tengo una pregunta sobre el té, me pregunto si es algun tipo de té en especial o puede ser cualkier té? No tomo cafe por eso mi pregunta. Te agradeceria mucho si me respondieras, muchisimas grasias y saludos <3

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  2. I love that dress! Me encanta el vestido!

    the-renaissance-of-inner-fashion.blogspot.co.uk

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  3. me encanto pero si no me gustan los hotdogs me lo puedo pasar?

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  4. Hola Rocio, ¿Y no se come nada entre comidas? por que supone que uno debe comer cada tres horas, dicen los expertos, al menos una porción de frutas o ensalada de onces y medias nueves. Con esta cantidad tan poquita de alimentos uno baja de peso a las malas, aguantando hambre? Esta dieta No debe ser nada sana. Todo el mundo sabe que el Helado engorda y no tiene nada de nutritivo, solo tiene azúcar y muchas calorías, un experto en Nutrición Jamas recomendaría esta clase de dieta ya que es muy extraña e inconsistente.

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  5. Hola Rocio de copiar el menu de la dieta. Solo in a preguntita: la tostada en el segundo y tercer dia, con cream de mani of va sola? Gracias precioda!! Bendiciones para ti y tu mami por compartir, no sabes el regalo que no haces, muaaa!!

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  6. Durante mucho tiempo tratando de perder peso, pero nada salió, 5 años vivían en una depresión a causa de su peso,
    pero me ayudaron Garcinia, oportunidad y las mujeres no te atormentes, comienzan ahora
    www.e-wartrolreviews.com/garcinia

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  7. Hola gracias por la dieta y si quiero comenzar a hacerla, pero tengo algunas dudas, el pan americano es integral o blanco? y el hot dog lleva salsa de tomate, mayonesa, pepinillos pues asi los preparamos en mi pais por supuesto que lo hare sin el pan gracias por tu respuesta

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    1. El hot dog americano no lleva nada solo salsas. En tu país se llama perro caliente. Hot dog solo en norte América y no le ponen nada saludos.

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  8. Nuevo producto para la pérdida de peso, lo que realmente funciona. No ha sido capaz de perder sus kilos de más, pero con este método no resulta de una semana más tarde. Recomiendo a todos a conocer los detalles, puede vincular
    http://all-buy-online.com/bajardepeso

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  9. Está dieta se puede aplicar aunque realices ejercicio

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  10. Está dieta se puede aplicar aunque realices ejercicio

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    1. Hola, dijo q ejercicio fuerte como cardo no es recomendable. Caminar durante algún tiempo eso si

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  11. hola :) una pregunta las verduras se come crudas o cocidas ? .. y los perros calientes .. se cocen o se come crudo ?? respondeme porfavorr .. quiero empezar ya :) :) GRACIAS !

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  12. Hola Rocio, yo solo tengo una pregunta, por que nunca respondes las dudas de las personas?
    Me parece bastante mal de tu parte, lanzar una dieta y es obvio que vamos a tener dudas, y que no nos ayudes, en pocas palabaras nos abandonas, digo, se te agradece lo que compartes pero creo que no esta bien que nos dejes con esas dudas por que podemos hacer algo mal y serian 3 dias de sacrificio tirados a la basura y no se vale.

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  13. Soy vegetariano que alternativas hay para sustituir estos alimentos cárnicos que no puedo consumir

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    1. 😱Yo tam bien soy vegetariana jajaja y me preguntaba exactamente lo mismo.

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  15. Hola Rocio esta dieta La pueden hacer Los hombres tambien o Es solo para Mujeres? Gracias Por compartir!!

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  16. Hola, yo quiero tratar esta dieta pero tengo algunas dudas, cual es la crema de mani, es penaut butter? Y las verduras las podemos hervir?
    Gracias

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    1. Si es peanut butter y claro q tiene q poner a hervir los vegetables y las verduras solamente tiene q lavala.

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  17. Y se puede comer un poco menos . Yo no como atun y algunos alimentos aca en chile no son muy conocidos

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  18. Con Garcinia me las arreglé para perder 5 kilos en la primera semana de uso, recibí una botella de Garcinia de forma gratuita, pagando sólo el costo de envío. También puede pedir una botella de prueba gratuita aquí
    http://garcinia-botella-de-prueba-gratuito.blogspot.com/

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  19. Hola
    Yo baje de peso y saque la figura que deseaba siguiendo un método que encontré en internet. Antes pesaba 101 kilos, ahora peso 70 kilos perdí 31 kilos de grasa en 3 meses de seguir el tratamiento. Antes yo me sentía muy mal conmigo misma no podía correr no podía moverme fácilmente me agitaba y me cansaba rápido. Pero este método me ayudo a bajar de peso y tener la figura que yo soñé ahora puedo correr sin agitarme no me canso al caminar me siento más saludable y liviana, yo lo recomiendo a todas las mujeres que deseen bajar de peso, espero que mi experiencia te sirva de algo hasta pronto y sigue adelante no te rindas tu puedes bajar de peso.
    Pagina del método>>
    http://1-shop-online.com/bajardepeso

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  20. El Elado es de cualquier marca o una en especifico

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  21. E iniciado la dieta hoy es mi primer dia, pero quiero saber para el día 2 si para el almuerzo es solo el requeson y las galletas y si hay que tomar café también o que es la bebida para este día

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  23. Hola no me gusta ni el cafe ni el te ..que hago?? Graciasss

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  24. Me encanto esta dieta perdition 6 lbras

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  25. Hola Rocio, en mi caso no puedo comer huevo. soy intolerante. como podria sustituir ese ingredientes si es que se puede?
    gracias!!

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  26. Hola Rocio, en mi caso no puedo comer huevo. soy intolerante. como podria sustituir ese ingredientes si es que se puede?
    gracias!!

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  28. hola me interesa la dieta pero algunos ingredientes no lo entiendo bien por lo menos cuando dice dos perros calientes sin el pan supongo que es la salchica lo que se debe comer lo vegetales se comen hervidos seria bueno si agregaras imagenes de la dieta es las ilustrativo no es clara la esplicacion en español htacias

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    1. Las salchichas las compre de pavo yo las comi hervidas!,los green beans ( ejotes) también el brocoli no tan recocido, pero ls zanahorias las comi crudas! Perdi 5.5 libras y ayer la empeze x segunda vez a ver como me va! Animo!

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    2. De veras de tunciono? Wow!!! Yo tenia dudas mañana mismo la comienzo. Aunque rl atun lo subtuire x pechuga cosida de pollo ya que me da alergia el atun.

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  29. me encanta los resultados son eselentes

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  30. Hola rocio muchas gracias por tu dieta ... pero queria preguntar:
    Puedo remplazar la manteca de mani por mermelada light..
    ( lo que sucede es que soy alergica al mani )

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  31. Hola rocio muchas gracias por tu dieta ... pero queria preguntar:
    Puedo remplazar la manteca de mani por mermelada light..
    ( lo que sucede es que soy alergica al mani )

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  32. Hola amigos,
    Te daré una técnica que me ayudó a perder 24 libras. Es una gran manera de perder. Estoy muy agradecido al autor por lo que yo era capaz de cambiar mi vida. Detalles pueden ser encontrados aqui
    http://bajdepeso2314.blogspot.com/

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  33. Se puede intercambiar la cena con la comida?

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  34. Hola creo que es una dieta excelente quiero comenzar, en lo personal me parece que el "no me gusta en algunos ingredientes" es poco agradable, espero no ofender a nadie, pero para lograr un objetivo hay que realizar varios esfuerzos, en mi caso soy alergica al melón existe alguna otra fruta para sustituirla o debería omitirlo?
    Gracias...

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    1. Hola! Yo ya hice esa dieta y perdí 5.5 libras, si tienes dudas busca la dieta de 3 dias en otros sitios, está en varios, incluso yo encontre uno, q te da varias opciones de comidas mas o menos con las mismas calorias, y puedes sustituir alguna cosa de un menú por otra de otro menú , ahi los ingredientes tienen numero mas o menos asi: almuerzo primer día:
      1ra opcion!
      Ingrediente 1
      Ingrediente 2
      Ingrediente3
      Ingrediente4
      2da opcion
      Ingrediente1
      Ingrediente 2
      Ingrediente3
      Ingrediente4
      Solo puedes intercambiar ingredientes q tengan el mismo numero y listo,

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  35. A que hora del día aproximadamente tenemos que comer ?

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  37. Hola,
    Quiero contar mi historia. Ahora soy 34 años. En los 25 años que he ganado mucho peso. Me da vergüenza expresar mi peso en el momento. Hay muchos métodos utilizados para la pérdida de peso y una gran cantidad de ellos. Algunas técnicas han ayudado a mí perder 2 kilogramos, el otro no dio ningún resultado. Pero un día me encontré con una técnica en Internet. El autor de este método contó la increíble historia de la pérdida de peso. Tenía curiosidad, leí sin parar. Con este método, he perdido 36 libras. Quiero aconsejo que lea. http://lswt2019.blogspot.com/

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  38. Hola rocio.
    Me podrias decir que cantida mas o menos de agua tengo que beber?
    La taza en la que se miden los alimento, es de 200 centilitros?
    Y las verduras se comen crudas o cocidas?
    Un saludo y gracias.

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  42. Wow!!! This is an amazing tips for losing weight.
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  43. Hace poco tiempo pesaba 82 kg. Ahora mi peso es de 55 kg. Después de alcanzar mi objetivo, me di cuenta de que no sólo había perdido peso, pero sentí que mi cuerpo tenía más energía. Yo era capaz de eliminar la comida chatarra de mi dieta.
    Yo recomendaría este método para todas cha qelli tienen problemas de peso. >> http://bit.ly/esbp47324

    Después de todo, no tienes nada que perder .. excepto las libras. Buena suerte!

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  44. Hola Rocío !! Me encantaría hacer está dieta pero tengo un problema,yo soy vegetariana y no como carnes ni pescados,si suprimo las carnes y de pescados de tu dieta,está mal? O no pasa nada?

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  45. Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>

    http://comoperder-peso.com/baja3kilosen7dias

    Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

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  46. Yo sufri de sobrepeso por 10 años no sabia que dieta seguir que ejercicios hacer al parecer todo era lo mismo. Cuando perdía peso después de unas semanas volvía a subir de peso, pero hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso puedes ver el sitio web aquí: http://dietadelas3semanas.com/adelgaza-rapido
    Segui sus recomendaciones y perdi 8 kilos en 3 semanas, nunca en mi vida perdi tanto peso en tan poco tiempo, y por ello lo recomiendo solo no debes exagerar con la dieta.
    https://www.youtube.com/watch?v=c6dFeGbZntk

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